묵은지 김치찜의 영양성분을 알아봐요!!
묵은지 김치찜의 영양성분 (1인분 기준)
- 칼로리: 약 200kcal
- 탄수화물: 약 15g (5%)
- 당질: 5g
- 식이섬유: 3g
- 단백질: 약 10g (20%)
- 지방: 약 10g (15%)
- 포화지방: 약 3g (15%)
- 트랜스 지방: 약 0g
- 콜레스테롤: 약 20mg (6%)
- 나트륨: 약 800mg (33%)
- 칼륨: 약 400mg (10%)
- 칼슘: 약 200mg (20%)
- 철분: 약 2mg (11%)
- 비타민 A: 약 500IU (10%)
- 비타민 C: 약 30mg (50%)
- 비타민 D: 약 10IU (5%)
- 비타민 E: 약 2mg (10%)
- 비타민 K: 약 50mcg (60%)
- 티아민 (비타민 B1): 약 0.1mg (6%)
- 리보플라빈 (비타민 B2): 약 0.2mg (15%)
- 나이아신 (비타민 B3): 약 3mg (15%)
- 파이리독신 (비타민 B6): 약 0.3mg (15%)
- 엽산 (비타민 B9): 약 50mcg (10%)
- 코발라민 (비타민 B12): 약 0.5mcg (25%)
김치찜에 생각보다 영양소가 많이 들어가 있네요?
김치와 고기의 콜라보는 엄청나죠 ㅎㅎ
벌써 침이 고이네요.
아 오늘은 왠지 김치찜에 소주한잔 하고싶은 날입니다.
소주의 영양성분
2024.05.19 - [우리가 먹는 음식들의 영양 성분] - (참이슬) 우리들의 영원한 친구 소주들의 영양성분을 알아보자!